瘦身是一个长期的过程,单纯的节食不是长久之计,还会对身体造成伤害,必须找到低脂的主食替代品。而鱼肉中丰富的高度不饱和脂肪酸对降低血脂有良好作用,当吃高蛋白食物的时候会大量消耗自身能量,蒸鱼替代主食是不错选择。营养师提醒大家,烹调方式一定是蒸煮炖,不能额外增加脂肪,三文鲱鱼、沙丁鱼、青鱼都是高蛋白低脂肪的减肥良品。
时间:2020-12-02 18:37
瘦身是一个长期的过程,单纯的节食不是长久之计,还会对身体造成伤害,必须找到低脂的主食替代品。而鱼肉中丰富的高度不饱和脂肪酸对降低血脂有良好作用,当吃高蛋白食物的时候会大量消耗自身能量,蒸鱼替代主食是不错选择。营养师提醒大家,烹调方式一定是蒸煮炖,不能额外增加脂肪,三文鲱鱼、沙丁鱼、青鱼都是高蛋白低脂肪的减肥良品。