现代人普遍患有湿气重，如舌胖、牙印、未成形的大便粘在马桶上、头重脚轻、疲劳、肥胖等。，都是因为湿气重造成的。虽然很多人都想尽办法除湿，但中医有句话叫“凡感冒易除，凡湿难除”。有人喝红豆薏米汤，都快恶心湿了，那为什么现代人这么湿？原因就一个字，懒！你不妨低头看看你说这话的地方。

第一，重口味食物

现在很多人更喜欢在外面吃饭，餐馆自然会在调料上下功夫，帮助提高菜品的口味，以此来吸引生意，这就必然会导致调料添加过多的情况。人如果经常这样吃，味道自然会变重，久而久之肠胃难免受到影响。所以体内的水分没有办法通过正常的新陈代谢排出，导致湿气重的问题。所以建议大家平时一定要清淡饮食。

功效:当水分侵入穴位时，会引起脾胃不适、腹胀、大便粘稠。女性还容易引起白带增多、经血不畅等妇科炎症。腹部本身要保暖。刺激神阙穴有助于健脾祛湿强身。

4.涌泉穴

位置:在脚底，第二、三趾缝合头端与脚跟连线的前三分之一处，穴位在手掌前方凹陷处。

按摩方法:早晚各点一次，每次按摩3-5分钟，以酸痛为佳，两侧交替进行。

功效:水分侵入涌泉穴会引起膝关节疼痛、风湿、疲劳、水肿。常按此穴有助于促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定疗效。

5.阴陵泉穴

位置:阴陵泉穴是祛湿的重点，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后的凹陷处。采取坐姿或仰卧姿势，从膝盖以下向膝盖摸索，触摸膝盖内侧的大骨头。

按摩方法:点击为主，每次按摩100 ~ 160次，早晚各一次。

功效:如果穴位被湿气侵入，会造成膝盖疼痛，脚重，行走不畅。刺激这个穴位可以清热燥湿，疏通经络，帮助缓解腹胀、膝盖疼痛等不适。

幸福的