健康的生活带来健康的身体。因此，我们应该了解一些日常生活健康的常识，这对我们的健康有益。首先要注意饮食规律，不要饿着肚子饱餐一顿，这样容易引起胃部刺激，不利于人体消化。慢慢吃，多吃有营养的食物，不要睡太晚，不要熬夜。熬夜会降低人体免疫力，对身体有害，每天补充足够的水分。

早上起床后要做的六件事]

1.拉伸；2.打哈欠；3.深呼吸；4.站的远远的；5.喝温水；6.大便干净。活动关节，排除废气，增强肺活量，运动保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌，保护牙齿，改善中枢神经系统功能。

办公室保健小贴士]

1.吞口水可以滋润五脏，滋养肌肤；2.踮起脚尖，防止下肢血液回流不畅。3.转动颈部提神，预防颈椎病；4.张嘴开合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.俯视减少眼睛疲劳；6.握拳增强内脏功能；7.揉鼻可以增强气血循环，润肺防感冒。