市民杨女士近日发现，每天晚上一进被窝就会浑身瘙痒，手肘部分更是出现了脱皮的情况，”我后来去医院就医，医生跟我说，是因为洗澡太频繁。”杨女士百思不得其解，难道冬天洗澡还有特别的讲究？

对此，上海市第一人民医院皮肤科主治医师宋珺解释道，由于冬天天气干燥，如果洗澡过勤，会洗掉皮肤表面分泌的少量油脂和寄生在皮肤表面的保护性菌群。导致表皮屏障受损，更易出现皮肤干燥，瘙痒等问题。

关于冬季洗澡的次数，宋珺表示，由于每个人在各个年龄段皮肤的组织结构特点和新陈代谢不同，所以关于冬季不同人群的洗澡频率也应略有不同，比如幼儿建议一周2次，青壮年一周2-3次，老年人5天左右洗1次澡即可。

有不少市民会认为，冬季洗澡的水温越热越舒服，但宋珺提醒，实际情况是，水温并非越热越好，只要比体温高3℃，控制在38-40℃左右比较合适。高温会破坏皮肤表面油脂，加剧皮肤干燥。同时过高的温度会扩张外周血管，会增加心脏负担。

此外，洗澡时间也不应过长，淋浴3-5分钟，坐浴20分钟即可。老年人洗澡的时间最多20分钟左右。

宋珺提醒，洗澡不宜先洗头，而应先用温水冲脚，待脚部皮肤温暖后再开始往身上淋水，待身体对温度有一个逐渐适应的过程后，再开始洗头。

冬季洗澡你要注意这些事

注意浴室通风

家中如果使用的是燃气热水器，使用不当可能会导致一氧化碳中毒。而电热水器或太阳能的话，在密闭空间内，洗澡时间过长也容易出现缺氧。所以洗澡时如果觉得闷的时候，就应该及时打开浴室排气扇，或者把门开个缝，保证浴室通风。同时洗澡后，要马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，让排气扇再开半小时左右。

做好地面防滑

研究显示，卫生间最易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，很多老人因此骨折。因此装修时选用防滑材料，瓷砖最好选择小块、防滑的。在浴缸旁设扶手，放把防滑凳子，最好穿防滑鞋。

防止浴室触电

浴室触电的原因之一是插头或开关不防水，用湿手碰触时就可能引发意外。此外，吹风机、剃须刀、取暖器等在潮湿的环境中，也会增加人们触电的危险。因此，浴室应使用具有防水功能的插座、开关，吹风机等电器应放在浴室外。并定期检查电热水器等设备，如果出现老化的话，就要及时更换，千万不要抱有侥幸心理。

及时补充水分

洗澡过程中会大量出汗，如果脱水过多，又没有及时补充，可能导致出现虚脱、昏倒的现象。因此最好在洗澡前喝杯白开水，或者是洗澡后尽快补水，最好是温开水，能更好补充体内丢掉的水分。同时最好小口小口地喝水，速度平缓，不要过猛。

劳累不宜立刻洗澡

家务或刚运动完，应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足。

酒后不宜洗澡

洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、加快脉搏跳动，往往引起血压下降、血液黏稠度增高，引起心血管病。

发烧不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，虚弱时洗澡易发生意外。

文字：张立，综合网络