口臭会毁了一次重要的会议，挫伤许多人的信心。口臭的原因有很多，大约20%的人有口臭，对于这些人来说，口香糖和牙线一定是在手的。对其他人来说，了解口臭的常见原因也有助于在口臭发生之前预防它。

以下是引起口臭的十大原因。

1.蛀牙

龋齿一般是牙齿出现“蛀牙”，是口腔内细菌过多，不注意口腔卫生造成的。蛀牙会导致牙龈疾病，进一步的牙齿破损和感染或脓肿的炎症。

因为蛀牙周围有很多细菌，不容易刷牙和清洁牙齿，会引起口臭。

2.牙龈疾病

牙周炎是牙菌斑堆积的结果。如果不加以控制，细菌和毒素就会滋生，使你的呼吸有异味。所以口臭的发生很可能是牙周炎引起的，需要药物治疗。

如果出现溃疡，牙龈疾病也可能导致中风和心脏病。

3.口腔卫生差

如果口腔不能彻底清洁和消毒，包括清洁牙齿、假牙和牙龈出血，也是引起口臭的主要原因。

抗菌漱口水有助于减少口臭，但随着时间的推移，口腔细菌也会产生抗性产物。此时，可以采用刷牙、牙线清洁、保持口腔清洁等高质量的日常护理方法来预防口臭，也需要定期洗牙和专业护理。

4.酸回流

胃酸过多会打嗝，使口气发酸或发臭，需要抗菌漱口水漱口。

5.口干

唾液可以中和口腔中的酸性物质，清洁不良物质。口腔干燥会滋生细菌，引起口臭，影响社交活动。

口干可能是由于鼻子堵塞和用嘴呼吸造成的。可以就医解决呼吸不畅的问题。

6.不健康的生活方式

饮酒过量，少吃新鲜蔬菜，使用各种药物，都可能增加体内酸性物质，直接或间接引起口臭。

不良习惯也会导致感染。不健康的饮食习惯会引起消化道疾病和胃病，从而导致口臭，损害身体的免疫反应。

7.规定饮食

俗话说，吃什么都能吐气，这是真的。吃东西不仅影响呼吸，还会产生体臭。

大蒜和洋葱含有大量硫化物和乳剂，容易引起口腔异味；酒精、含糖糖果和咖啡也有刺鼻的气味，会导致口干，进而引起口臭。相反，芹菜、香菜、生姜、薄荷都有清新的气味和消毒作用，能使口气清新。当然，水仍然是最新鲜最好的清洁口腔的饮料。

8.吸烟

香烟中的尼古丁和数百种其他有毒化学物质在口腔中发酵，刺激牙齿和舌头。因此，吸烟会导致牙齿变色，损害牙齿、牙龈、舌头和口腔，影响味觉。不仅会导致疾病，也是口臭的原因之一。

即使是薄荷糖也很难掩盖香烟的味道，所以戒烟是保持呼吸新鲜的最好方法。

9.扁桃体结石

扁桃体结石是积聚在下颌扁桃体的钙沉积物，可见于口腔后部或舌扁桃体。它们是坚硬的白色或黄色斑点，也可以长成更大的“鹅卵石”形状。扁桃体结石会引起疼痛和口臭，需要药物治疗。

10.疾病

许多传染病，如呼吸道感染、真菌感染或肺炎，以及糖尿病、肾脏或肝脏疾病，可引起口腔疾病和口臭。

这种由疾病引起的口臭，除非治愈，否则很难消除。通过调整饮食，多吃绿色蔬菜和矿物质，可以使我们的生活方式更加健康，缓解疾病和口臭。