日常生活中，很多老人闲来无事的时候，一般会选择看电视来打发时间，据调查显示，超九成老年人日常会频繁地看电视，可以说电视已成为老人的“亲密朋友”。长时间看电视，是比较伤眼的行为，所以，日常总是频繁看电视的老人，其实更需要注意护眼。

　　1、电视机的位置和距离要适当

　　首先是电视机的摆放，建议电视机的摆放高度应与视线持平，其次，在看电视的时候，老人与电视机的距离不宜过近，建议在三米以上。

　　2、调整电视机的对比度、亮度

　　电视机的对比度、亮度过高，老人在观看过程中，容易感到眼睛疲劳，对比度、亮度过低，睫状肌和眼外肌会处于高度紧张状态，这也很容易导致老人产生眼睛不适的症状，在观看节目前，应适当调整对比度、亮度、色调等。

　　3、看电视的时间不能太长

　　日常尽量避免长时间用眼，让眼睛能够及时得到休息，可以减轻眼睛负担，从而减少眼睛疲劳的情况发生。老人在看电视的时候，每次持续时间尽量不要超过1小时，建议在播放广告的时候，把目光转向屏幕以外的地方，或者站在窗边向远处眺望2~3分钟。

　　4、室内光线要充足

　　在看电视的过程中，室内光线也是重要的，建议老人尽量不要将电视摆放在环境光较暗的房间内，若是室内的采光不佳，在看电视的时候，建议开一盏光线较为柔和的灯。

　　5、佩戴老花镜

　　老人若已经出现了眼睛老花的情况，若是长时间看电视且不佩戴老花镜，容易导致严重视疲劳，可能还会引发其他的眼部问题，所以，在打开电视的时候，老人应及时佩戴老花镜。

　　频繁电视的老人日常除了需要注意以上5点，也应适当进行眼部营养的补充，比如补充叶黄素酯。那么，叶黄素酯的功效与作用是什么呢?

　　叶黄素酯是叶黄素的安全来源，叶黄素是眼部黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化及过滤蓝光的作用，可以减少蓝光和自由基对眼睛的伤害。

　　电视机屏幕所发出的蓝光，可以穿透晶状体直达视网膜，对眼睛造成伤害，通过补充叶黄素酯，可以提高人眼叶黄素浓度，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。老人日常若想补充叶黄素酯，建议食用含叶黄素酯的膳食营养补充剂，比如健视佳越橘叶黄素酯。

　　健视佳越橘叶黄素酯，其选取南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊为原料，从中提取的叶黄素酯，其安全性与吸收率更高。

　　除了叶黄素酯外，健视佳越橘叶黄素酯同时还含有越橘提取物、天然β-胡萝卜素这2种护眼成分。

　　越橘提取物，原料甄选自欧洲野生越橘，越橘中含有丰富的花青素，其含量是蓝莓的3~4倍;天然β-胡萝卜素，其提取自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助缓解眼睛干涩，还能增强人眼暗视觉能力。

　　频繁看电视的老人如何护眼?建议日常多注意以上的5点，另外再适当补充眼部营养，从而更好地缓解眼部不适症状，保护视力健康。